การ หลีก เลี่ยง การ ทํา ให้ กลัว หมาย สําคัญ, การ กระตุ้น เตือน, และ วิธี ที่ ปลอด ภัย กว่า เพื่อ ตอบ สนอง
การ หลีก เลี่ยง อย่าง กลัว ๆ อาจ ทํา ให้ สับสน ได้ เพราะ มัน ดึง สอง ทิศ ใน ทันที: ต้องการ ความ ใกล้ ชิด และ เตรียม ตัว ที่ จะ ถอย ห่าง จาก มัน. คน เรา อาจ ปรารถนา ความ มั่น ใจ, ความ รัก ใคร่, และ ความ ซื่อ สัตย์ แต่ ก็ รู้สึก ตกใจ เมื่อ สัมพันธภาพ เริ่ม สําคัญ. รูปแบบการผลักเป็นเหตุผลว่าทําไมความผูกพันที่น่ากลัว มักถูกอภิปรายพร้อมความผูกพันไม่เสมอภาค การปฏิเสธความอ่อนไหว และการหลีกเลี่ยงการรับมือ ถ้าคุณพยายามที่จะเข้าใจ การถอนสังคมของคุณ กลัวการถูกปฏิเสธ หรือรูปแบบความสัมพันธ์ คุณลักษณะเฉพาะ AVPD อัตตาตัวเอง อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่อ่อนโยน การ ทํา เช่น นี้ ไม่ ใช่ การ ประเมิน ทาง การ แพทย์ แต่ อาจ ช่วย คุณ จัด การ กับ สิ่ง ที่ คุณ สังเกต เห็น.
การ หลีก เลี่ยง อย่าง กลัว เกรง หมาย ถึง อะไร
การหลีกเลี่ยงอย่างหวาดกลัวอธิบายรูปแบบความผูกพัน ที่การเชื่อมต่อทั้งรู้สึกต้องการและไม่ปลอดภัย ใน ความ สัมพันธ์ ของ ผู้ ใหญ่ ความ สัมพันธ์ นั้น อาจ ปรากฏ ว่า เป็น ความ รู้สึก สนิท สนม ทาง อารมณ์, แล้ว ก็ รู้สึก ติด กับ, สงสัย, ถูก เปิดโปง, หรือ จู่ ๆ ก็ ถูก ครอบ งํา เมื่อ ความ ใกล้ ชิด ปรากฏ ขึ้น. คนเราไม่ใช่แค่ "ต้องการ" หรือ "ถูก" หรอก ความขัดแย้งภายในมักจะซับซ้อนกว่า ส่วนหนึ่งของคนเหล่านั้นมองหาความปลอดภัยผ่านการเชื่อมต่อ ในขณะที่อีกส่วนหนึ่งมองหาความปลอดภัยผ่านระยะไกล
รูปแบบนี้มักเรียกว่า สิ่งที่แนบมาด้วยที่หลีกเลี่ยงความกลัว ใน การ วิจัย ใน วัย เด็ก มี การ พิจารณา แบบ แผน ที่ เกี่ยว ข้อง กัน ทั่ว ไป ว่า เป็น ความ ผูก พัน ที่ ไม่ ถูก ต้อง. ใน ชีวิต ผู้ ใหญ่ ภาษา นั้น อาจ ต่าง กัน แต่ ประสบการณ์ ส่วน กลาง ก็ คล้าย กัน: ความ รัก, ความ ไว้ วางใจ, และ ความ เปราะ บาง อาจ กระตุ้น ทั้ง ความ ปรารถนา และ ความ ตื่น เต้น.
ความ ผูก พัน ที่ น่า กลัว ยัง เป็น ที่ เข้าใจ ได้ ดี ที่ สุด ด้วย ว่า เป็น แบบ ฉบับ ไม่ ใช่ เอกลักษณ์ ที่ แน่นอน. คนเราสามารถทําความ ปลอดภัยได้มากขึ้น ในความสัมพันธ์บางอย่าง และถูกปกป้องมากขึ้นในคนอื่น ความ เครียด, ความ ขัด แย้ง, การ สื่อ ความ ที่ ไม่ เสมอ ต้น เสมอ ปลาย, ความ โศก เศร้า, การ ปฏิเสธ, หรือ การ เปลี่ยน แปลง ใหญ่ ๆ ใน ชีวิต ทุก คน สามารถ ทํา ให้ รูป แบบ ที่ เห็น ได้ นั้น เห็น ได้ ชัด ยิ่ง ขึ้น. เป้าหมายไม่ใช่เพื่อป้ายสีตัวเองตลอดไป เป้าหมายคือสังเกตวงจรที่เร็วพอ ที่จะตอบสนองด้วยตัวเลือกที่มากขึ้น
การ สังเกต เห็น
ลักษณะ นิสัย ที่ ไม่ ควร กลัว มัก จะ รวม ถึง การ วิตก กังวล และ การ หลีก เลี่ยง. อาจ มี คน กังวล ว่า คู่ ของ ตน จะ ไป แล้ว ก็ ถอย ไป ก่อน ที่ คู่ ของ เขา จะ มี โอกาส. พวก เขา อาจ ต้องการ คํา รับรอง โดย ตรง แต่ รู้สึก อาย หรือ ไม่ ปลอด ภัย ที่ จะ ขอ คํา รับรอง นั้น. พวก เขา อาจ มี ส่วน ร่วม มาก เกิน ไป ใน ช่วง ที่ อารมณ์ แปรปรวน แล้ว ก็ หาย ไป หลัง จาก นั้น เพราะ ความ อ่อนแอ ของ ตัว เอง จะ ถูก เปิดโปง มาก เกิน ไป.
การ ทํา เช่น นี้ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ควบคุม ความ รู้สึก ของ คุณ. บาง คน กลาย เป็น คน ที่ ชอบ ทํา ให้ ตัว เอง เป็น คน ที่ มี ความ สุข มาก เพื่อ จะ ไม่ ถูก ทอด ทิ้ง. บาง คน กลาย เป็น คน เย็น ชา, ไม่ ยอม รับ, หรือ ยาก ที่ จะ เข้า ถึง เพราะ ต้องการ ใคร สัก คน ที่ รู้สึก ว่า เป็น อันตราย. มีหลายการเคลื่อนไหวระหว่างทั้งสอง
ใน การ นัด พบ นี้ อาจ ทํา ให้ เกิด สัญญาณ ที่ ไม่ เหมือน กัน. คน เรา อาจ ดู เหมือน สนใจ อย่าง ลึก ซึ้ง, มี ความ รัก ใคร่, และ มี อารมณ์ ความ รู้สึก แล้ว ก็ อยู่ ห่าง ไกล หลัง จาก นัด พบ ที่ ดี, การ สนทนา กัน อย่าง จริงจัง, หรือ การ ก้าว ไป สู่ พันธะ ผูก มัด. การ แสดง อาการ ที่ ไม่ ให้ ความ กลัว บ่อย ครั้ง พวก เขา อาจ รวม เอา ความ เสมอ ต้น เสมอ ปลาย, การ ซ่อมแซม อย่าง ระมัดระวัง, การ ถอน ตัว, การ ซื่อ สัตย์ เกี่ยว กับ ความ กลัว, การ เต็ม ใจ จะ ช้า ลง, และ ความ พยายาม เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ จะ อยู่ ร่วม เมื่อ รู้สึก ว่า เสี่ยง ต่อ ความ ใกล้ ชิด.
การ หลีก เลี่ยง อย่าง กลัว เกรง ใน สาย สัมพันธ์
ไกที่เลี่ยงไม่ได้อย่างหวาดกลัว คือสถานการณ์ที่ทําให้ความใกล้ชิด รู้สึกว่าคาดเดาไม่ได้ เปิดเผย หรือด้านเดียว การตอบกลับแบบล่าช้า การเปลี่ยนแผน สภาวะที่คู่หูเหนื่อยล้า ความไม่ลงรอยกันที่ค้างคา หรือการขอผูกพันลึกซึ้ง ตัว กระตุ้น อาจ ดู เล็ก มาก จาก ภาย นอก แต่ ภาย ใน อาจ รู้สึก ได้ ว่า มี หลัก ฐาน ว่า มี อะไร บาง อย่าง ที่ ไม่ ปลอด ภัย กําลัง จะ เกิด ขึ้น.
การ ทํา เช่น นี้ อาจ ทํา ให้ เกิด ปัญหา ที่ ร้าย แรง. แม้ แต่ ประสบการณ์ ใน แง่ บวก ก็ อาจ กระตุ้น ให้ หลีก เลี่ยง ความ กลัว ได้. การ ได้ รับ การ ปฏิบัติ อย่าง กรุณา อาจ ทํา ให้ รู้สึก ว่า ไม่ คุ้น เคย. การ ถูก เลือก อาจ ทํา ให้ เกิด ความ กลัว ว่า ภาย หลัง จะ ผิด หวัง. การ ได้ รับ การ ขอ ให้ ไว้ วางใจ อาจ ทํา ให้ นึก ถึง สมัย ที่ ความ ไว้ วางใจ ไม่ อาจ ไว้ ใจ ได้.
คําถามที่มีประโยชน์ไม่ใช่ "ปฏิกิริยานี้ผิดหรือเปล่า" แต่ "ระบบประสาทของฉันตัดสินใจอะไรในวินาทีนี้" คําถามนี้สร้างช่องว่างระหว่างตัวจุดชนวนกับปฏิกิริยาตอบสนอง แทน ที่ จะ ถอน ตัว ทันที, ทดสอบ อีก คน หนึ่ง, ขอ โทษ สําหรับ ทุก สิ่ง, หรือ ยุติ ความ สัมพันธ์ นั้น คุณ สามารถ หยุด ยั้ง และ บอก ความ หมาย ของ จิตใจ ที่ ติด อยู่ กับ ขณะ นั้น ได้.
หลีก เลี่ยง การ ทํา ให้ ผู้ อื่น ขุ่น เคือง
การ หลีก เลี่ยง การ ถูก ไล่ ออก อย่าง กลัว เกรง อาจ ทํา ให้ สับสน ได้ เพราะ ทั้ง สอง อาจ เกี่ยว ข้อง กับ ระยะ ทาง. ความแตกต่างมักเป็นเครื่องยนต์อารมณ์ที่อยู่ข้างใต้ การ หลีก เลี่ยง การ ทํา ให้ ตัว เอง ไม่ เป็น ส่วน ของ โลก มัก จะ ป้องกัน การ เป็น เอกเทศ โดย การ เล่น เกม ที่ ทํา ให้ รู้สึก ผูก พัน. การ ทํา เช่น นี้ อาจ ทํา ให้ คน เรา รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ทํา ตาม คํา แนะ นํา ของ พระ ยะ โฮ วา.
ในทางปฏิบัติ รูปแบบที่ไม่สนใจอาจฟังดูเช่น "ผมไม่ต้องการอะไรมากจากผู้คน" รูปแบบที่หวาดกลัวอาจฟังดูเหมือน "ผมต้องการคนคนนี้" ความ เครียด อาจ ทํา ให้ รูป แบบ หนึ่ง คล้าย กัน อีก แบบ หนึ่ง และ ไม่ ควร ใช้ ภาษา ที่ มี ความ รู้สึก ผูก พัน กัน เป็น อาวุธ.
สําหรับ AVPDTest.com ที่อ่านแล้ว อาจช่วยแยกภาษาที่แนบมาด้วย จากลักษณะนิสัยเฉพาะตัว รูปแบบของสิ่งที่แนบมาด้วยอธิบายว่า ความปลอดภัยและความใกล้ชิด มักจะทํางานในความสัมพันธ์ รูปแบบการหลีกเลี่ยงที่เกี่ยวข้องของ AVPD เกี่ยวข้องกับความกลัวที่กว้างขึ้นต่อคําวิจารณ์ การปฏิเสธ การขาดความสามารถ และการถูกดึงดูดทางสังคม มันสามารถทับกัน, แต่พวกมันไม่เหมือนกัน ถ้าการหลีกเลี่ยงของคุณส่งผลกระทบต่อมิตรภาพ การทํางาน การเดท และคุณค่าของตัวเอง ผ่านการตั้งค่าต่างๆ ทบทวน รูปแบบการหลีกเลี่ยง AVPD อาจช่วยให้คุณแยกชิ้นส่วนได้ชัดเจนขึ้น
การ นัด พบ กับ คน ที่ หลีก เลี่ยง อย่าง น่า กลัว
การ นัด พบ กับ คน ที่ หลีก เลี่ยง อย่าง กลัว เกรง ต้อง อยู่ ใน ที่ ที่ เหมาะ สม แต่ การ อยู่ แทน ที่ จะ หมาย ถึง การ ยอม ให้ กับ พฤติกรรม ที่ ทํา ให้ เจ็บ ปวด โดย ไม่ มี ข้อ จํากัด. ตาม ปกติ แล้ว การ เกื้อ หนุน ที่ มี ความ มั่งคั่ง สูง สุด นั้น ชัดเจน, คาด เดา ได้, และ ไม่ ต้อง สงสัย เลย. นั่นอาจจะฟังดูเหมือนกับว่า "ฉันสนใจการสนทนานี้ และฉันก็สามารถพูดคุยได้หลังจากทํางาน" แทนที่จะส่งข้อความที่กังวล 10 ข้อความ หรือหายไปหลายวัน
ถ้า คุณ กําลัง นัด พบ กับ ผู้ หญิง, ผู้ ชาย, หรือ คู่ ที่ ไม่ ใช่ คู่ สมรส ที่ หวาด กลัว อย่า เปลี่ยน รูป แบบ ให้ เป็น แบบ ที่ มี เพศ สัมพันธ์. การ เพ่ง เล็ง ที่ ประโยชน์ คือ พฤติกรรม: การ ซ่อม หลัง จาก ถอน ตัว แล้ว ไหม? พวก เขา จะ พูด ถึง ความ จําเป็น โดย ไม่ ตําหนิ ได้ ไหม? พวกเขาเต็มใจสังเกตตัวจุดชนวนไหม พวกเขาเคารพขอบเขตของคุณด้วยหรือไม่ การ หลีก เลี่ยง อย่าง กลัว เกรง อาจ อธิบาย แบบ แผน แต่ ก็ ไม่ ได้ ลบ ล้าง ความ รับ ผิด ชอบ ของ กัน และ กัน.
คุณ สามารถ เกื้อ หนุน สัมพันธภาพ นี้ ได้ โดย การ ดําเนิน ชีวิต อย่าง มี ความ หมาย, ตั้ง ชื่อ ความ คาด หมาย ไว้ อย่าง ชัดเจน, หลีก เลี่ยง เกม ทาง จิตใจ, และ ทํา การ ซ่อมแซม ให้ เป็น ปกติ. นอก จาก นั้น คุณ สามารถ ป้องกัน ตัว เอง ได้ ด้วย การ พูด อย่าง ตรง ไป ตรง มา เกี่ยว กับ สิ่ง ที่ คุณ ต้องการ. ความสัมพันธ์ไม่ควรมีใครซักคน ที่จะเป็นหน่วยงานควบคุมทั้งเวลา ถ้า วัฏจักร นี้ รวม ถึง การ ทารุณ ซ้ํา แล้ว ซ้ํา อีก, การ คุกคาม, การ กลั่น แกล้ง, หรือ ความ ไม่ มั่นคง ทาง อารมณ์ ซึ่ง รู้สึก ว่า ไม่ ปลอด ภัย การ เกื้อ หนุน ภาย นอก นับ ว่า สําคัญ.
วิธี ตอบ สนอง เมื่อ รูป แบบ กระตุ้น
การตอบสนองแรกคือให้ช้าลง การ หลีก เลี่ยง อย่าง กลัว เกรง มัก ก่อ ให้ เกิด ความ เร่ง ด่วน: การ ส่ง ข่าวสาร, ยุติ ความ สัมพันธ์, พิสูจน์ ว่า คุณ ไม่ เอา ใจ ใส่, เรียก ร้อง ความ มั่น ใจ, หรือ หาย ไป. การหยุดชั่วคราวสามารถขัดลําดับเก่า ลองตั้งชื่อข้อเท็จจริง เรื่องราว และความต้องการ: "ความจริงคือ พวกเขาตอบช้า เรื่องก็คือ พวกเขาหมดความสนใจ ต้องการความมั่นใจและการสนทนาที่สงบขึ้น."
การตอบสนองที่สองคือการเลือกหนึ่งการกระทําที่ปลอดภัยขนาดเล็ก นั่น อาจ เป็น การ ถาม ที่ ชัดเจน, เดิน ไป เดิน มา ก่อน ตอบ, บอก อีก คน หนึ่ง ว่า คุณ ต้องการ ชั่วโมง หนึ่ง, หรือ เขียน สิ่ง ที่ คุณ กลัว ว่า จะ เกิด ขึ้น. การกระทําที่ปลอดภัยไม่ได้หมายถึงการย้ายใกล้ชิด บางครั้งมันหมายถึงการใช้พื้นที่ โดยไม่ลงโทษ โทษ หรือหายตัวไป
การตอบรับครั้งที่สามคือการซ่อมแซม ถ้าคุณถอนตัว, กระแทก, ทดสอบ, หรือน้ําท่วมการสนทนา การซ่อมแซมอาจง่าย: "ผมกลัวและจัดการที่ไม่ดีที่ ผมกําลังทํางานเกี่ยวกับการพักผ่อนก่อนที่จะตอบสนอง" ซ่อมสร้างความไว้วางใจเพราะมันแสดงให้เห็นว่ารูปแบบที่มองเห็นได้และทํางานได้
การสนับสนุนจากมืออาชีพยังช่วยได้ โดยเฉพาะเมื่อการหลีกเลี่ยงความกลัว เกี่ยวข้องกับความบอบช้ําทางจิตใจ ความละอายใจอย่างร้ายแรง การรักษา, ทักษะที่ควบคุมอารมณ์การทํางาน และการให้การสนับสนุนความสัมพันธ์ อาจช่วยให้ผู้คนต่างใช้วิธีการที่ปลอดภัยกว่า ในการมีความสัมพันธ์ บทความเกี่ยวกับการศึกษาและเครื่องมือในการรักษาตัวเอง สามารถส่งเสริมการรับรู้ได้ แต่ไม่ได้ช่วยทดแทนการดูแลสุขภาพจิต
ขั้น ต่อ ไป อย่าง อ่อน โยน เพื่อ หลีก เลี่ยง การ ล่อ ใจ ที่ น่า กลัว
การหลีกเลี่ยงอย่างหวาดกลัวกลายเป็นการง่ายต่อการทํางานกับ เมื่อมันแปลจาก "บางสิ่งบางอย่างเป็นผิดปกติกับฉัน" เป็นรูปแบบที่คุณสามารถสังเกตเห็น สังเกตว่าอะไรกระตุ้นสัญญาณเตือน สิ่งที่ใจคุณบอก การกระทําของคุณมักเป็นอย่างไร และทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง แก้ ปัญหา ทุก อย่าง ใน เรื่อง ความ สัมพันธ์ ทันที. บ่อย ครั้ง ขั้น ต่อ ไป เพียง เพื่อ ทํา ให้ วัฏจักร นั้น มอง เห็น ได้ ง่าย ขึ้น.
ถ้าความกลัวการถูกปฏิเสธ การเลิกเข้าสังคม หรือคุณค่าตัวเองต่ําเกินการเดท และมีผลกระทบต่อหลายๆ ขอบเขตชีวิต เครื่องมือปรับโครงสร้าง AVPD สําหรับเปลี่ยนตัวเอง. . ใช้มันเป็นจุดเริ่มต้นทางการศึกษา ไม่ใช่คําตอบสุดท้าย เส้นทางที่มีประโยชน์มากที่สุด คือ การรวมกันของความเข้าใจในตัวเอง การซ่อมแซมความสัมพันธ์อย่างซื่อสัตย์ ขอบเขตการปฏิบัติ และการสนับสนุนจากมืออาชีพ
ขนาด FAQ
ความ กลัว เป็น เหมือน กับ การ ไม่ ยอม ให้ กับ ความ รู้สึก ผูก พัน แบบ นั้น ไหม?
ใน การ เขียน ทุก วัน การ หลีก เลี่ยง อย่าง กลัว มัก จะ หมาย ถึง พฤติกรรม และ ความ รู้สึก ที่ เกี่ยว ข้อง กับ การ ไม่ เข้า ไป เกี่ยว ข้อง กับ ความ กลัว. มันอธิบายประสบการณ์ที่กดดัน ของความต้องการใกล้ชิด ในขณะที่ยังกลัวการถูกปฏิเสธ การทรยศ การครอบงํา หรือการสัมผัสอารมณ์
ความ กลัว เป็น แบบ ที่ ไม่ มี การ ติด ต่อ ฝาก รัก แบบ ที่ เลว ร้าย ที่ สุด ไหม?
ไม่ต้องมีรูปแบบสิ่งที่แนบมาด้วยใด ๆ ที่ควรถูกจัดอันดับเป็น "สิ่งที่แย่ที่สุด" รูปแบบที่หลีกเลี่ยงความกลัวอาจเจ็บปวด เพราะมันเกี่ยวข้องกับทั้งความปรารถนาและความกลัว รูป แบบ ต่าง ๆ อาจ อ่อน ลง ได้ ด้วย การ รู้ จัก สํานึก, สัมพันธภาพ ที่ ปลอด ภัย กว่า, และ การ เกื้อ หนุน ที่ เหมาะ สม.
อะไร คือ สัญญาณ ที่ แสดง ถึง ความ กลัว ที่ ผู้ หลบ เลี่ยง จะ รัก คุณ?
การ ทํา เช่น นี้ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ทํา อะไร สัก อย่าง เพื่อ จะ ทํา ให้ คน อื่น รู้สึก ดี ขึ้น. หารูปแบบที่ผ่านไป มากกว่าช่วงเวลาที่รุนแรง
คุณ จะ เลิก กลัว ได้ อย่าง ไร?
หลายๆคนเริ่มจากการเรียนรู้ตัวกระตุ้น การหยุดการทํางานก่อนตอบสนอง การขอความมั่นใจโดยตรง สร้างทักษะควบคุมอารมณ์ เป้าหมายไม่ได้เพื่อลบความกลัวทั้งหมด แต่เพื่อสร้างการตอบสนองที่ปลอดภัยกว่า
วิธี รักษา แบบ ใด ที่ อาจ ช่วย ให้ หลีก เลี่ยง ความ ผูก พัน ที่ ไม่ มี การ ควบคุม?
การ บําบัด อาจ ช่วย บาง คน ให้ สํารวจ บาดแผล ที่ ทํา ให้ ผูกพัน, สร้าง ความ ไว้ วางใจ, และ รักษา ความ ขัด แย้ง ที่ ดี ขึ้น. ขึ้นอยู่กับคนคนหนึ่ง การเข้าหาอาจรวมถึงการบําบัดที่ผิดปกติ การรู้รู้รู้รู้รู้รู้รู้รู้รู้รู้รู้รู้รู้รู้ และทักษะพฤติกรรม
รูป แบบ การ ปฏิเสธ ความ ผูก พัน ที่ ไม่ ถูก ต้อง คือ อะไร?
การ หลีก เลี่ยง ความ ผูก พัน ที่ ไม่ ถูก ต้อง มัก จะ เกี่ยว ข้อง กับ การ ปก ป้อง เอกราช จาก ความ ต้องการ ทาง อารมณ์ และ การ อยู่ ห่าง จาก ความ อ่อนแอ. ความ ผูก พัน ที่ ไม่ มี ความ กลัว มัก จะ รวม ถึง ความ ขัด แย้ง ที่ เห็น ได้ ชัด ระหว่าง ความ ต้องการ ความ ใกล้ ชิด กับ ความ กลัว.
การ หลีก เลี่ยง ความ กลัว อาจ ดู เหมือน เป็น ความ ผิด ปกติ ทาง บุคลิกภาพ ที่ หลีก เลี่ยง ได้ ไหม?
อาจ มี การ ผนวก เข้า ด้วย กัน โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง เกี่ยว กับ ความ กลัว, ความ อับอาย, และ การ ถอน ตัว. กระนั้น รูป แบบ การ ติด ต่อ ฝาก รัก และ ลักษณะ นิสัย ที่ ไม่ เหมือน กัน ก็ ไม่ เหมือน กัน. ถ้า การ หลีก เลี่ยง เป็น เรื่อง ที่ ยืด เยื้อ ตลอด หลาย ขอบ เขต ของ ชีวิต ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ จิต ก็ จะ ช่วย คุณ ให้ เข้าใจ สิ่ง ที่ กําลัง เกิด ขึ้น อย่าง ถูก ต้อง ยิ่ง ขึ้น.