Полный ресурсный центр по ИРЛ: поддержка, инструменты и руководство
Ваше всеобъемлющее руководство по пониманию избегающего расстройства личности и жизни с ним. Независимо от того, ищете ли вы ответы, поддержку сверстников или практические инструменты для выздоровления, эта тщательно подобранная коллекция — ваша надежная отправная точка.
Лучшие руководства из нашего блога
Начните здесь. Наши подробные руководства разбирают критерии ИРЛ по DSM-5, исследуют его причины и предлагают действенные стратегии совладания для управления повседневной жизнью.
Рекомендуемые видео и подкасты
Учитесь у экспертов и из личных историй. Эта тщательно подобранная коллекция видео и подкастов объясняет признаки ИРЛ и проясняет путь к пониманию и выздоровлению.
Избегающее расстройство личности | Признаки
Избегающее расстройство личности... Что это такое?
Понимание избегающего расстройства личности
Подкаст «Избегая жизни»
Психология в Сиэтле — Сотрудничество HealthyGamer по избегающему и шизоидному РЛ
Понимание избегающего расстройства личности — Психическое здоровье без мифов
Онлайн-сообщества
Общайтесь с людьми, которые по-настоящему понимают. Делитесь опытом, находите поддержку и чувствуйте себя менее одинокими в этих гостеприимных онлайн-пространствах для людей с ИРЛ.
Приложения и инструменты
Откройте для себя цифровые инструменты, разработанные, чтобы помочь вам управлять сильными эмоциями, отслеживать свое настроение и осваивать научно обоснованные навыки, такие как ДБТ и КПТ, на ходу.
Книги и чтение
Углубите свое понимание с помощью этих основных книг по ИРЛ. Написанные ведущими экспертами, они предлагают структурированные подходы и практические рабочие тетради для выздоровления.
Перейдите от понимания к действию с Тестом на ИРЛ
Готовы к следующему шагу? Наш бесплатный тест на ИРЛ превращает эти знания в мощные, персонализированные выводы о вашем собственном опыте.
Начать тест на ИРЛВажная информация
Ресурсы на этой странице предоставлены исключительно в образовательных целях. Они не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником по любым личным вопросам здоровья или перед принятием каких-либо решений, касающихся вашего здоровья или благополучия.
Помогите нам развивать этот общественный центр
Эта коллекция — живой ресурс, созданный для сообщества. Если вы нашли ценную книгу, приложение, видео или группу поддержки, которые мы упустили, пожалуйста, свяжитесь с нами со своей рекомендацией. Ваши предложения помогают нам поддерживать актуальность и полезность этого центра для всех.свяжитесь с нами