???????? ??????? ?? ???????? C: ??????? ??????? ???????? ??????? ???????

وكثيراً ما توصف المجموعة جيم بأنها مجموعة الاضطرابات الشخصية المخيفة والخوفية. ويمكن للعلامة أن تبدو تقنية، ولكن النمط الحي مألوف في العادة: الرغب في الرابط مع الخوف من الرفض، أو الاستئناف بشدة على البعث، أو محاولة السيطرة على عدم اليقين من خلال القواعد والكمال. للقراء الذين يحاولون فهم الصفات المتجنّبة بطريقة هادئةa private AVPD traits screenerويمكن أن تكون نقطة انطلاق تعليمية، في حين يظل المهني المرخص له في مجال الصحة العقلية هو الشخص المناسب للتقييم الرسمي والتخطيط للرعاية.

ويشرح هذا الدليل قائمة اضطرابات الشخصية في المجموعة جيم، وكيف تختلف الظروف الثلاثة، وكيف تقارن بأنماط المجموعة ألف والمجموعة باء، وما يمكن أن تبدو عليه الخطوات التالية الداعمة.

?? ???????? ??????? ?? ???????? C?

والمجموعة جيم هي واحدة من المجموعات الثلاث الواسعة لاضطرابات الشخصية المستخدمة في التصنيف السريري الحديث. عادة ما يوصف اضطرابات الشخصية بأنها غريبة أو غير عادية. وعادة ما يوصف اضطرابات الشخصية في المجموعة باء بأنها مثيرة أو عاطفية أو متقلبة. المجموعة جيم هي المجموعة المخيفة أو المرعبة أو المثبطة

????? ????? ???????? C ?????? ?? ?????? ??????? ????????? ??????? ??????? ??????????? ??????? ??????? ????????? ???????. يمكن أن تبدو مختلفة على السطح. ويمكن للشخص أن يتجنب الاتصال الاجتماعي لأن الانتقادات لا يمكن تحملها. ويجوز للآخر أن يؤجل اتخاذ القرارات لأن الفصل أو عدم الموافقة يشعر بأنه يهدد بشدة. ويمكن أن يصبح البعض الآخر متشدداً حول المعايير أو الجداول الزمنية أو التصحيح لأن المرونة تشعر بعدم الأمان.

الخيط المشترك ليس مجرد توتر وسمات المجموعة جيم هي أنماط طويلة الأمد يمكن أن تؤثر على العلاقات، والعمل، واحترام الذات، والقرارات، والقدرة على التكيف. ويمكن للشخص أيضا أن يظهر صفات من أكثر من مجموعة واحدة، لذلك فإن من الأفضل فهم العلامة على أنها خريطة تنظيمية، وليس على وجه السرعة.

????? ???????? ??????? ?? ???????? C

?????? ??????? ????????

المجموعة جيم: مراكز اضطرابات الشخصية المتجنّبة على التثبيط الاجتماعي، ومشاعر عدم الكفاية، والحساسية الشديدة للانتقاد أو الرفض. شخص ما قد يريد صداقة، الحميمية، أو الاعتراف المهني، مع ذلك لا يزال يتراجع عن الحالات التي يمكن أن يحكم عليهم. ???? ??? ??????? ???? ???? ?????? ??????? ???????? ????? ?? ??????: ??????? ?? ????? ????? ???????? ???? ?? ????? ?? ????? ????.

فالأنماط المشتركة يمكن أن تشمل تجنب حالات اجتماعية جديدة، والتراجع ما لم يشعر القبول بأنه مؤكد تقريباً، والنظر إلى المرء على أنه حرج اجتماعياً أو أدنى، وقراءة التعليقات المحايدة باعتبارها رفضاً ممكناً. وقد تتداخل هذه الأنماط مع القلق الاجتماعي، والخجل، والاهتمامات المتعلقة بالإلحاق، والاكتئاب، أو الاستجابات ذات الصلة بالصدمات، وهذا هو السبب في أن التقييم المهني يتسم بالحذر.

بالنسبة للقراء الذين يكون سؤالهم الرئيسي هو ما إذا كان الخوف من الرفض الطويل الأجل قد يكون جزءا من نمط متجنّب،انعكاس مهيكليمكن أن تساعد في تنظيم الملاحظات قبل محادثة أعمق مع عيادة

?????? ??????? ??????????

ويُبنى اضطراب الشخصية المعال على الحاجة المفرطة إلى الرعاية والخوف الشديد من الانفصال. وقد يكافح الشخص لاتخاذ قرارات يومية دون طمأنة، أو يشعر بعدم الارتياح عندما يكون وحده، أو البقاء في علاقات لا تشعر بالأمان العاطفي لأن الاستقلال يشعر بالخوف.

وهذا ليس نفس الشيء الذي يتمتع به التقارب أو يطلب الدعم. والاعتماد على الصحة متبادل ومرن. وتصبح أنماط الشخصية المعالَفة تتعلق عندما يتخلى الشخص مراراً عن الأفضليات أو الحدود أو المسؤوليات لإبقاء الصلة ثابتة. وفي الحياة الحقيقية، يمكن أن يبدو هذا اعتذارا قبل الإعراب عن الحاجة، أو السماح للآخرين باختيار اتجاهات الحياة الرئيسية، أو الشعور بعدم القدرة على التصرف دون موافقة.

?????? ??????? ????????? ???????

وينطوي اضطراب الشخصية الجباري في المجموعة جيم، الذي يقصر عادة إلى مكتب منع الأزمات والإنعاش، على استمرار الانشغال بالنظام أو الكمال أو السيطرة أو القواعد أو الدقة. ويمكن أن يتداخل النمط مع المرونة والكفاءة والعلاقات. يمكن للشخص أن ينفق الكثير من الطاقة يفعل شيئا بشكل مثالي أن الهدف الرئيسي يتأخر أو يضيع.

OCPD is not the same as OCD. وعادة ما ينطوي التحلل النمطي على أفكار غير مرغوب فيها وتصرفات متكررة يقصد بها الحد من الضائقة. قسم شرطة (أو سي دي) هو نمط شخصيّة حيث قواعد الشخص ومعاييره، والحاجة إلى السيطرة قد تكون صحيحة أو ضرورية لهم، أي شخص يمكن أن يكون على حد سواء، لكنها شروط مختلفة.

??? ????? ???????? C ?? ???????? A ????????? B

ويبحث الناس في كثير من الأحيان عن اضطرابات شخصية في المجموعة ألف، وظروف المجموعة باء، وخصائص المجموعة معاً لأن نظام المجموعات يسهل اختلاطه. وأبسط تمييز هو النمط الرئيسي الذي تميل كل مجموعة إلى تنظيمه.

وترتبط المجموعة ألف بالتفكير غير العادي، أو الانفصال الاجتماعي، أو الشك، أو السلوك غير المركزي. وهو يشمل الارتياب، والشيزويد، والاضطرابات الشخصية الشقيقة. وقد تنجم المسافة الاجتماعية في المجموعة ألف عن انعدام الثقة، أو انخفاض الاهتمام بالقرب، أو المعتقدات والتصورات غير العادية.

المجموعة (ب) ترتبط بكثافة عاطفية، ودفعية، وجذب الانتباه، وعلاقات غير مستقرة، أو تجاهل لحقوق الآخرين. ويشمل الخط الحدودي، والنرجسية، والهرمونات، واضطرابات الشخصية المعادية للمجتمع. هذا هو السبب في أن الجواب على "مجموعة النرجسية" هو لا. اضطرابات الشخصية النرجسية تعود للمجموعة باء وليس للمجموعة جيم

والمجموعة جيم أكثر اعتمادا على الخوف. ويجوز للشخص أن يتجنب، أو يتشبث، أو يمتثل، أو يسعى إلى الكمال، أو يحاول السيطرة في محاولة للشعور بالأمان. فالصراع ليس دائما واضحا من الخارج. في الواقع، يبدو كثير من الأشخاص ذوي سمات المجموعة جيم مسؤولين ومهذبين ومتماسكين أو ناجحين، بينما يشعرون في داخلهم بأنهم عالقون في القلق أو الخجل أو الشك.

????? ?? ???? ????? ???? ???????? C

وتغيب أنماط المجموعة جيم في بعض الأحيان لأنها يمكن أن تبدو كالحذر العادي، أو الولاء، أو الأدب، أو الضمير. ويمكن الثناء على التجنب على أنه منخفض الصيانة. ويمكن تأطير الاعتماد على أنه مقبول. الكمال قد يكافأ في المدرسة أو العمل والمشكلة ليست الصفة المنعزلة، بل هي الجمود، والضيق، وتقييد الحياة التي يمكن أن تنمو حولها.

السؤال المفيد ليس "هل أتجنب أبداً، أسعى للطمأنينة، أو النظام؟" معظم الناس يفعلون سؤال أفضل هو: "هل هذا النمط يضيق حياتي حتى عندما يريد جزء مني شيئا مختلفا؟"

النظر في هذه الانعكاسات

• هل أتجنب الفرص أساساً لأن الانتقاد سيشعر بأنه لا يطاق؟
• هل أوافق على الأشياء التي لا أريدها لأن عدم الموافقة يشعر بالخطر؟
• هل أؤخر أو أتخلى عن المهام لأن المعيار يجب أن يكون مثاليا؟
• هل استراتيجيات التأقلم من القلق لفترة وجيزة ولكن جعل عالمي أصغر بمرور الوقت؟
• هل العلاقات الحميمة تبدو مهمة ولكن غير مأمونة أيضاً، مرهقة، أو صعبة الملاحة؟

ولا تحل هذه الأسئلة محل الرعاية. ببساطة يحوّلون إحساساً غامضاً بـ"شيء ما خاطئ معي" إلى لغة أكثر تحديداً.

???? ???????? ??????? ?? ???????? C

وعادة ما تركز معالجة اضطرابات الشخصية في المجموعة جيم على الأنماط الطويلة الأجل، وليس على تغيير سريع في الشخصية. العلاج بالحديث غالباً ما يكون مركزياً وقد تشمل النُهج العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي الديناميكي، والعلاج الكيميائي، والعمل في مجال المهارات، والتعرض التدريجي للحالات المخيفة، والعمل القائم على العلاقة. الخطة الصحيحة تعتمد على الشخص، الحالة، الاهتمامات المشتركة، وحكم العيادة.

وبالنسبة لأنماط التجنّب، قد يدعم العلاج التفكير الواقعي بشأن الرفض، والتجارب الاجتماعية الأكثر أمانا، والعمل ذي القيمة الذاتية، والانتقال التدريجي نحو الاتصال. وبالنسبة للأنماط المعتمدة، يمكن أن تركز الرعاية على صنع القرار، والحدود، والتسامح على الانفصال، وبناء الثقة الذاتية. وبالنسبة لأنماط مكتب منع الأزمات والإنعاش، قد يساعد العلاج الشخص على ممارسة المرونة، ويلاحظ تكلفة الكمال، ويتصل بالأخطاء الأقل تهديدا.

وعادة ما لا يُقدَّم العلاج كمعالجة مباشرة لاضطرابات الشخصية نفسها. ويمكن أن ينظر طبيب مستوصف مشرف في الأدوية عند وجود القلق، والاكتئاب، ومرض التخصيب، أو حالة أخرى. ولأن الأعراض والمخاطر والتاريخ الطبي تتفاوت، ينبغي اتخاذ قرارات العلاج مع المهنيين المؤهلين.

??? ????? ??? ??? ????

ويستحق الدعم المهني أن ينظر في الوقت الذي تحد فيه الأنماط المسببة للقلق مرارا من العلاقات أو العمل أو التعليم أو الرعاية الذاتية أو السلامة. وقد يكون من المهم أيضاً عندما يؤدي التجنُّب إلى العزلة، أن يُبقي التبعية شخصاً ما في أوضاع غير صحية، أو أن الكمال يخلق الاستنفاد والصراع.

لا تحتاج إلى كلمات مثالية قبل طلب المساعدة يمكن أن يكون كافياً لقول "أستمر في تجنب الأشياء التي أهتم بها" "أشعر بالذعر عندما يكون شخص ما غاضباً مني" أو "لا أستطيع الإسترخاء ما لم يتم التحكم بكل شيء" ويمكن للعيادة أن تطرح أسئلة متابعة عن المدة، والكثافة، والتاريخ المبكر، والعلاقات، والعمل، والأعراض المشتركة.

وإذا كانت هناك أفكار عن الضرر الذاتي أو الخطر المباشر، فإن الدعم المحلي العاجل أكثر ملاءمة من القراءة على الإنترنت. ?? ???????? ???????? ???? ??????? ?? ????? ????? ???? ??? 988 ?????? ??? Suicide & Crisis Lifeline. في حالات الطوارئ التي تهدد الحياة، اتصلي بخدمات الطوارئ.

??????? ??? ???????? C ?? ??? ??????? ??? ????

أفضل استخدام للغة المجموعة جيم هو عدم وضع علامة دائمة على نفسك هو أن يلاحظ الأنماط بمزيد من الشفقة والدقة. "أنا مكسور" لا تعطيك مكاناً لتذهب إليه. "أتفادى الحالات التي يشعر فيها الانتقادات على الأرجح" تعطيك نمطاً محدداً لتناقشه وتتبعه و العمل معه

إذا كانت السمات المتجنّبة هي جزء من المجموعة جيم التي تشعر أنها مألوفة للغايةA educational AVPD self-reflection toolيُمْكِنُ أَنْ يُساعدَك على تنظيم ما تُلاحظُ حول الرفضِ الخوفِ، التجنّب الإجتماعي، وقيمته الذاتية. استخدام النتيجة كنقطة بداية للتأمل أو المحادثة، ليس كإجابة نهائية.

الاضطرابات الشخصية للمجموعة جيم خطيرة بما فيه الكفاية لتستحق الرعاية، لكنها ليست حكم شخصي. ??? ??? ?????? ???? ??? ????? ?? ?????? ?? ????? ????? ?????. ويمكن للناس، بدعم منهم، أن يبنيوا في كثير من الأحيان طرقا أكثر مرونة للتعامل مع الخوف، والارتباط، والاستقلال الذاتي، وعدم التيقن.

FAQ

?? ???????? ??????? ???????? ?? ???????? C?

وتشمل المجموعة جيم اضطراب الشخصية المتجنّب، واضطرابات الشخصية المعالّية، واضطرابات الشخصية المهوسة والجبرية. وكثيراً ما يوصف الفريق بأنه قلق أو مرعب أو محير لأن الخوف يميل إلى تشكيل الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع العلاقات والقرارات وعدم التيقن والسيطرة.

?? ???????? ?? ???????? C?

لا وينتمي اضطراب الشخصية النرجسية إلى المجموعة باء، التي ترتبط عادة بأنماط درامية أو عاطفية أو متقلبة. وتشتمل المجموعة جيم على اضطرابات شخصية متفاوتة ومُعالَجة ومُرهقة.

?? ????? ??? OCD ? OCPD?

وعادة ما تنطوي عملية OCD على أفكار غير مرغوب فيها وتصرفات متكررة تؤدي إلى الحد من الضائقة. ??? OCPD ??? ??? ????? ???? ???? ???????? ??????? ???????? ???????. الاسمان يبدوان متشابهين ويمكنهما التداخل لكنهما ليسا نفس الشرط

?? ???????? ?????? ??????? ????? ?? BPD?

اضطراب الشخصية على الحدود هو شرط المجموعة باء وليس المجموعة جيم وتشمل مجالات المعايير الشائعة القائمة الخوف من الهجر، والعلاقات غير المستقرة، والاضطرابات في الهوية، والازدهار، وخطر الضرر الذاتي، وعدم الاستقرار في المزاج، وال الفراغ، والغضب الشديد، والريبة أو الانفصال المتصلين بالإجهاد. يقيّم مهني النمط بأكمله بدلاً من بند واحد فقط

?? ???? ???? ????? ???????? C ??????? ??????

لا الكثير من الناس حذرين، باحثين عن الطمأنينة، حساسين، منظمين، أو مثاليين في بعض الأحيان. وينطوي اضطراب الشخصية على نمط ثابت غير مرن يخلق ضائقة أو إعاقة كبيرة عبر أجزاء هامة من الحياة.

?? ???? ?? ????? ???????? ??????? ?? ???????? C?

ويمكن للكثيرين من الناس أن يتعلموا أنماطا أكثر مرونة للتعامل مع المشاكل بدعم مناسب. العلاج قد يساعد في تجنب الثقة بالنفس والحدود والكمال ومهارات العلاقات التقدم عادة ما يكون تدريجيا، والخطة الصحيحة تعتمد على احتياجات الشخص والسياق السريري.

??? ????? ?????? ??????? ???????? ?? ???????? C ?? ??????

قد يكون الخجل مؤقتًا، أو الوضعيّ، أو بسيطًا. وينطوي اضطرابات الشخصية الفادحة على نمط أكثر استمرارا من التشويش الاجتماعي، ومشاعر عدم الكفاية، وحساسية الرفض التي يمكن أن تقيد العمل، والصداقة، وال الحميمية، والخيارات اليومية.